在人体的众多关节中，肩关节无疑扮演着举足轻重的角色。
它不仅是连接上肢与躯干的关键枢纽，更是我们日常活动、运动以及许多精细操作得以顺利进行的基础。
然而，正是由于其结构的复杂性和活动的灵活性，肩关节也成为了容易受损的关节之一。
肩关节由肱骨头、肩胛骨的关节盂以及周围的肌肉、韧带、关节囊等软组织构成。
它允许我们在多个方向上灵活运动，如抬举、旋转等，这些功能对于日常生活和工作都至关重要。
但与此同时，由于肩关节的“球窝”结构相对宽松，以及周围软组织的复杂性，它也成为了一个相对脆弱的部位，容易受到各种损伤。
01外伤
直接的外力冲击，如跌倒、撞击等，容易导致肩关节骨折、脱位等严重损伤。
02过度使用
长期重复性的肩部动作，如举重、投掷等，会使肩部肌肉、韧带等软组织劳损，进而引发疼痛和功能障碍。
03年龄因素
随着年龄的增长，肩部软组织的弹性和韧性会逐渐下降，容易发生退行性改变，增加损伤的风险。
04疾病影响
某些疾病，如关节炎、风湿性疾病等，也可能影响肩关节的健康和稳定性。
肩关节损伤按损伤结构，大致可以分为骨性损伤和软组织损伤。
骨性损伤主要指骨折、关节脱位等；
软组织损伤包括肩袖损伤、肌腱肌肉损伤等。
根据肩关节损伤的时间或病程，可以分为急性损伤和慢性损伤。
急性损伤是指较大的暴力外伤导致的肩关节软组织损伤或骨性损伤等；
慢性损伤主要是日常工作生活中肩关节活动过度，肌腱软组织长期劳损，磨损引起慢性无菌性的炎症；
急性损伤在2-3月内不愈合，也会转变成慢性损伤。
在肩关节中，一些结构由于其特殊的解剖位置和功能特点而更容易受到损伤。
例如，肩袖是包绕肱骨头的一组肌腱组织，由于其位于肩峰和肱骨头之间，容易受到挤压和摩擦而损伤。
此外，关节盂唇、盂肱韧带等结构也因其与关节运动的密切关系而容易受损。
运动前要充分热身，让肌肉韧带充分地牵拉，提高整体柔韧性，避免运动过程中受伤。
肩周炎患者做肩关节康复锻炼，要注意多做肩关节被动活动，少做主动锻炼。有些患者肩关节功能锻炼越做症状越重，就是没有掌握好主动锻炼和被动锻炼。
主动锻炼就是负重锻炼，肩关节本身存在损伤，再去负重锻炼，容易加重损伤；
被动锻炼就是在尽量减轻负重或不负重的情况下，采取的锻炼方法。
不锻炼，容易粘连；锻炼不当，容易加重损伤。
所以提醒广大肩周炎患者，可以到医院寻求医师和康复医师进行指导下锻炼。
写在最后：
针对肩关节损伤的治疗方式多种多样，具体取决于损伤的类型和程度。
轻微的软组织损伤：可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式进行保守治疗；
严重的骨折、脱位等：需要通过手术进行复位和固定。
在治疗过程中，患者应积极配合医生的指导，进行康复训练和功能锻炼，以促进肩关节的恢复和功能的恢复。
