进入冬季，空气中的水分含量下降，也使得皮肤暴露部位水分容易丢失，同时人体新陈代谢逐渐减慢，
汗腺和皮脂腺分泌功能减退，使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少，此时易导致人体免疫功能下降，
容易感染细菌、真菌或者病毒、带状疱疹等皮肤问题。
冬天常见皮肤问题的预防
皮肤瘙痒
季天气干燥，皮肤更易干燥缺水，皮肤分泌油脂减少，干燥，裂纹，神经末梢受到刺激而发生瘙痒。
老年人为多见，干性肤质的人也容易出现，并常在洗澡后出现。痒起来让人忍不住想抓。
导致皮肤发炎、抓痕，引发湿疹、甚至细菌感染，同时也会影响入睡。
皮肤瘙痒发生部位多是大腿内侧，小腿伸展侧及关节周围等处。
预防小贴士：避食辛辣刺激性食物，忌饮酒，少吃鱼虾蟹等动风发物，多吃蔬菜水果，
注意皮肤保湿，不用热水烫洗，洗澡时水温不超过32摄氏度，
沐浴时不宜用肥皂等脱脂作用强烈的洗涤剂，避免搓擦。
手足皲裂
中老年人皮下汗腺分泌减少，皮肤干燥，皮肤角质增厚，失去弹性，因此当手足运动时极易发生皲裂。
另外，其他一些皮肤问题如鱼鳞、手足癣、冻疮等也很容易发生皲裂。
预防小贴士：对于手脚皲裂应防调结合，防重于调，否则一旦皲裂形成，恢复就较缓慢。
1、做家务时，戴上橡胶手套，避免直接接触冷水。平时还应尽量避免手、脚在冷空气中暴露过久。
2、洗手洗脚时，应尽量避免使用碱性过强的肥皂及其他洗涤剂。
3、冬季常用温水浸泡手和脚，浴后擦干，并使用护肤品保持皮肤滋润，同时注意保暖。
4、在容易引起职业性手足皲裂的环境中工作时，应加强劳动保护，减少得皮肤问题的可能性。
5、注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性。
6、对手足癣、湿疹等健康问题应积极调养。
冻疮
冻疮多见于缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作的人群。
由于气候寒冷引起局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹，然后扩张，
静脉淤血导致局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，进程缓慢，
气候转暖后自愈，易复发。此外，该皮肤问题人群营养不良、
内分泌障碍等因素也可能导致发生皮肤问题。
皮损好发于手指、手背、面部、足趾、足缘、足跟等处。
预防小贴士：
1、加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力；
2、注意防冻、保暖防止潮湿，不穿过紧鞋袜；
3、加强营养，多吃豆类、肉类及蛋类食品，有利于提高耐寒能力；
4、伴有其他相关性健康问题时应积极调养；
冬季皮炎
冬季皮炎又称“乏脂性皮炎”，主要是由于冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少、
另外冬天洗澡过于频繁，并外用碱性较强的肥皂或者沐浴露；或喜欢用烫水洗澡，
导致皮肤表面毛细血管扩张，体表水分的蒸发增多，加重皮肤的干燥程度，
进而皮肤出现细小鳞屑，严重时可见破“碎瓷器”样裂纹，尤以小腿胫前明显，
皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒的问题，并因搔抓而出现抓痕、渗血。
预防小贴士：
1、洗澡时，水温不宜过高，以不超过45℃为佳；
2、洗澡的次数不宜过频，一般一周洗一两次即可。
3、避免使用碱性过强的肥皂，选择一些具有保湿功效的、
温和的沐浴露，洗完后给身体抹一些润肤露。
4、饮食上要注意避免辛辣的食品，并忌酒。
多吃些蔬菜水果，适当补充水分。
5、问题较重时可服用抗过敏调养产品进行调养。
荨麻疹
寒冷性荨麻疹是荨麻疹的特殊类型，是人体暴露在冷环境中引起的过敏反应。
只要被寒风刺激或浸入冷水，数分钟后，局部或全身都会出现大小不一、
数目不定、伴有剧痒的水肿性实质性风团，有的还有头痛、皮肤潮红、低血压等皮肤健康隐患。
预防小贴士：
1、一定要注意防风、防寒，注意保暖。
2、加强体育锻炼，加强皮肤的抗寒锻炼。
3、保持清淡饮食，忌食动物蛋白性食物和海鲜，多吃些新鲜蔬菜和水果。
皮癣
皮癣是一种常见的慢性发炎性皮肤问题，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。
冬季天气严寒，气候干燥，人们的外出时间减少，日照时间不足，活动量降低
，除此之外，冬季，天气严寒，人们的免疫力明显下降，
感冒的几率明显高于其他季节，很轻易诱发或是加重牛皮癣。
预防小贴士：
1、解除思想负担，保持乐观情绪，树立战胜皮肤问题的信心。
2、该皮肤问题人群冬季要注意保暖，加强锻炼，
避免感冒扁桃体炎或其他感染性健康问题发生。
3、注意调节好室内干湿度，尤其不要太干燥，并注意室内通风，
减少皮肤问题复发，多喝水，增加体内水分。
4、皮肤问题复发或加重，建议到专业皮肤医院就医。
带状疱疹
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染所致，当人体抵抗力下降并以沿周围神经分布的群集疱疹和神经痛为特征，
其传播途径仍为“皮肤-空气-呼吸道”。由于病毒具有亲神经性，
感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内。
当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，
并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的发炎现象。
预防小贴士：
注意休息，保持心情舒畅，忌食辛辣肥甘油腻温热食物；
酒、烟、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品。
【昆山弘谱医院皮肤科门诊时间】周一至周日 8:00~21：00
温馨提示：如需预约挂号，可点击文章尾“阅读原文”或者直接进入公众号底部菜单栏进行线上预约，
（发送姓名+电话+就诊时间可立即预约挂号）。
