燥和湿
是一对“不共戴天”的对手
秋天天气干燥
似乎不需要祛湿了
如果你以为身体的湿气
只跟气候有关
那就大错特错了
秋天这么干燥
为什么还要祛湿
湿气的主要来源有两部分：
1、外湿
外湿也就是从外界进到体内的湿气，环境中的湿气只是外湿的其中来源。
某些环境离水源很近，相对潮湿，这些人群湿气也会比较重，例如：
（1）经常下雨导致空气中湿度高
（2）工作长时间与水打交道（渔民、菜市里卖鱼的商贩）
（3）住宅环境潮湿（江景房、海景房、湖景房）
（4）房子地基下原本有水源
2、内湿
身体的食物和水液，都需要经过脾胃的运化，如果脾虚，运化不好，也会生出湿邪来。
饮食过于肥甘厚味，喜欢吃肉、甜食、口味重、经常吃煎炸烧烤等，都会带来湿气。
由脾虚产生的湿气叫内湿，内生的湿气。
如何判断
自己是否湿气重
1、困乏无力，早上不想起床，怎么睡都不够；
2、头发油腻，需要一天一洗，脱发越来越严重；
3、皮肤油光，面部起痘；
4、体重逐年增加，虚胖水肿；
5、偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄；
6、消化不畅，食欲不振，经常便溏、便秘，大便不成形。
如果有以上任意2种情况，
说明你已经顽固性湿气缠身了~
祛湿，要重视了！
秋天怎么样祛湿？
秋天环境中的湿气越来越弱，而此时身体阳气回收，脾胃的功能越来越强。所以，秋冬季节是祛湿的好时期。秋冬祛湿建议分三步：祛湿、健脾、补阳气。
很多人只关注怎样祛湿，但是也要注意环境和饮食习惯，不要不停地往身体里增加湿气。
有些食物的性质就是比较容易生湿的，比如银耳、山药、南瓜、芒果、榴莲等，日常祛湿要吃一些有助于祛湿的食物，如赤小豆、薏仁、茯苓、荷叶、陈皮等。
日常要减少湿气的来源，就要饮食清淡，少吃肥腻、煎炸烧烤、甜食、重口味的食物。
还要健脾，脾虚是产生内湿的主要原因，脾虚不能改善，饮食清淡也仍然会有湿气不停生成。
如果太阳高照，也能加速水池里的水蒸发。身体里的小太阳，就是中医讲的“阳气”，补充阳气，也是祛湿的关键。
阳虚的人，往往看起来比较虚胖或浮肿，身体里整天“阴雨绵绵”的，水不就越积越多，很阴寒潮湿么。
补充阳气的方法有艾灸，日常灸一灸神阙、命门、涌泉等穴位，都可以提高身体排湿的能力。
秋天虽然天气干燥
所以，
秋天仍需要努力的祛湿。
