脊柱作为人体的第二条生命线，就像房屋的大梁一样，是人体的重要承重结构，有着负重、减震、保护和运动等功能。
近些年来，脊柱疾病的发病率呈逐年上升趋势。
脊柱疾病多以颈肩酸痛、头痛、眩晕、腰骶痛为主要症状，部分脊柱疾病患者还会出现下肢受累情况，导致无法直立行走站立，严重的病例可能导致瘫痪。
1、长期背单肩包
会让重量集中在细肩带上，压迫肩部肌肉，造成肌肉缺血导致肩膀酸痛，同时，负重一侧的肩膀为了防止包带下滑，会习惯性上提，
并向内收，长此以往可能导致脊椎变形、侧弯。
2、爱翘二郎腿
很多人都喜欢翘二郎腿，认为这个动作轻松舒适，其实短时间内做一下，并没有问题，但长久下去，会压迫局部静脉，造成血液回流不畅，小腿肿胀。
除此之外，这个姿势会导致骨盆旋转和髋关节紧张，时间一长，导致肌肉力量不平衡，容易发生脊柱侧弯，并引起腰背疼痛。
3、坐姿不正确
本来久坐对身体的危害就大，再加上各式各样的坐姿，如含胸伏案、歪着坐、长时间低头玩手机等，
都会使脊旁软组织过于紧张，关节稳定性下降，诱发脊柱侧弯。
4、睡太软的床
床垫的软硬度，对保持脊柱健康有非常重要的影响。床垫太软难以帮助肌肉支撑起骨骼，长此以往，很容易导致出现脊柱变形等症状。
一般来说，正常成人脊柱有26节，也就是颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶椎1节、尾椎1节。
一旦脊柱关节出错，可导致人体经络受阻及人体的动态平衡失调，影响到人体脏腑功能，引发一系列疾病。
1、颈椎病
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，与长期保持不良姿势（如长时间低头看手机或电脑）、
颈部肌肉疲劳过度、颈椎间盘退变、骨质增生等有关。
主要表现：经常出现肩颈酸痛、上肢酸麻无力、头疼、头晕、失眠、中风、记忆力衰退等症状。
2、腰椎间盘突出
日常久坐、久站，频繁弯腰搬运重物，都容易让腰椎间盘受压过大，导致腰椎间盘突出，此外，突然的扭伤、
重力冲击以及椎间盘自身退行性改变也可能导致腰椎间盘突出。
主要表现：腰酸背痛、坐骨神经痛、下肢麻木、下肢无力等。
3、脊柱侧弯
脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲，或伴有椎体旋转的脊柱畸形，一般与长期不良的坐姿、创伤、遗传等因素有关。
主要表现：高低肩、长短腿、胸廓不对称、骨盆倾斜、胸闷气短、心慌气短等症状。
4、腰椎管狭窄症
由于椎间盘突出、骨质增生或黄韧带肥厚等原因，导致椎管空间狭窄，进而压迫脊髓或神经根。
主要表现：腰酸、腰痛、下肢痛、坐骨神经痛、间歇性跛行等。
5、腰椎滑脱
腰椎滑脱症是指腰椎相邻两椎体发生了相对滑移，可能与先天性发育不良、退行性病变、外伤等因素有关。
主要表现：腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、大小便功能障碍、姿势异常（如弯腰或屈髋行走）等。
当你感到脊椎不适时，首先可以尝试调整姿势、进行适当的运动或休息来缓解症状。
如果疼痛并没有得到缓解，甚至持续或加重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
当脊柱出现问题时，不妨试试中医治疗。
中医治疗脊柱疾病讲究辨证论治、整体调节，能根据患者当前的主要临床表现，辨别其病性，继而综合辨证、整体调节；
通过针灸、推拿、正骨、中药热敷等多样化手段，减轻疼痛症状、减缓脊柱疾病进程，帮助恢复脊柱健康。
